För er som föräldrar
Efter första året · 12–24 månader efter förlossningen
Besvär som finns kvar går ofta att behandla. Tveka inte att be om hjälp.
Sök vård om…
Kroppen
- Ditt ben känns tungt och värker, eller vaden är svullen, varm och öm. Sök vård direkt på vårdcentralen eller akuten.
- Du har andnöd, ont i bröstet eller kallsvettas och känner dig yr eller mycket sjuk. Ring 112.
- Du läcker kiss eller bajs så att det stör vardagen. Kontakta vårdcentralen.
Humör och psyke
- Du har tankar på att skada dig själv eller barnet, eller på att ta ditt liv: ring 112 eller sök en psykiatrisk akutmottagning direkt.
- Du kan också ringa Mind Självmordslinjen på 90101 eller chatta via mind.se, dygnet runt.
- Du har varit nedstämd eller har tappat glädjen nästan varje dag i mer än två veckor: kontakta BVC, barnmorskemottagningen eller vårdcentralen.
- Du som är den andra föräldern: är du nedstämd, orolig eller irriterad dag efter dag, berätta för BVC eller vårdcentralen eller ring 1177.
Visa fler (1)
- Du vågar inte säga hur dåligt du mår? Du kan berätta hur illa det känns för BVC eller 1177. För många blir det en stor lättnad.
Amning, mens och vardag
- Sök vård om du inte fått mens ett år efter förlossningen. Kontakta vårdcentralen eller barnmorskemottagningen.
- Sök vård om du blöder mer än 7 dagar, har klumpar i blödningen, blöder igenom skydden eller behöver dubbla skydd. Kontakta vårdcentralen.
- Sök vård om flytningarna luktar mycket illa eller du får klåda i underlivet. Kontakta vårdcentralen eller barnmorskemottagningen eller ring 1177.
- Sök vård om det gör ont vid sex och besvären inte gått över efter 6–8 veckor. Kontakta barnmorskemottagningen.
Visa fler (1)
- Sök vård om du har hög feber eller känner dig mycket sjuk av ett ömt, hårt eller rött bröst. Ring 1177 eller kontakta vårdcentralen eller barnmorskemottagningen.
Din kropp efter förlossningen
Gäller dig som fött barnet.
- Besvär som finns kvar efter ett år, som läckage, tyngd i underlivet eller värk i bäckenbotten, går ofta att behandla. Fråga vårdcentralen.
- Framfall och läckage har flera behandlingar, till exempel träning, hjälpmedel och ibland operation.
- Delade magmuskler som fortfarande besvärar kan få hjälp av en fysioterapeut. Operation är ovanligt och prövas först efter riktad träning.
Träning
- Rörelse i din egen takt: minst 150 minuter i veckan och styrketräning två dagar räcker långt.
- Fortsätt med knipträning 1–3 gånger i veckan för att behålla styrkan.
- Börjar du träna för första gången sedan graviditeten, öka gradvis. Sakta ner vid smärta, läckage eller tyngd i underlivet.
Amning
- Du avgör själv tillsammans med barnet när och hur snabbt du slutar amma. Det finns ingen rätt tidpunkt.
- Vill du sluta amma: ta bort ett amningstillfälle i taget och vänta 2–3 dagar innan nästa. Du avgör själv tillsammans med barnet när och hur snabbt.
- Brösten kan spänna i 3–4 dagar, ibland längre. Varm dusch, något kallt och en bh utan bygel hjälper. Bygel kan ge mjölkstockning.
- Du kan känna dig lite nedstämd när brösten spänner efter att du slutat amma. Känns det tungt, prata med BVC eller vårdcentralen, eller ring 1177.
Mens och preventivmedel
- Mensen har oftast kommit tillbaka nu. Är den inte tillbaka ett år efter förlossningen, kontakta vården.
- Mensen kan vara annorlunda än före graviditeten: mer eller mindre blödning, och mer eller mindre ont.
- Du kan bli gravid även om du inte fått mens än. Vill ni inte ha ett barn till nu behövs preventivmedel.
- Kondom, minipiller, p-stav, kopparspiral och hormonspiral går bra när du ammar. Fråga barnmorskan om p-piller, p-ring och p-plåster när du ammar, och vad som passar dig.
- Med minipiller kan mensen utebli eller bli oregelbunden, och med p-stav minskar den eller försvinner. Då säger mensen inget om att du är fertil.
Humör och psyke
Gäller er båda.
- Nedstämdhet kan komma när som helst i livet, också när barnet är över ett år. Mår du dåligt, kontakta vårdcentralen.
- Är du ledsen, orolig eller utmattad nästan varje dag i mer än två veckor? Det går att få behandling även nu.
- Du kan ha svåra minnen från förlossningen kvar. Det finns behandling, till exempel samtalsterapi som inriktar sig på trauma.
Du som är den andra föräldern
- Du som är den andra föräldern: nedstämdhet, irritation och utmattning kan finnas kvar eller komma nu. Kontakta vårdcentralen eller ring 1177.
Ni som par
- Småbarnsåren sätter relationen på prov. Prata om hur ni delar på ansvaret och vad ni behöver av varandra.
- Har ni fastnat kan familjerådgivning eller BVC hjälpa er att prata.
Vardagen
- Ta tid att prata med varandra om hur ni har det. Fysisk närhet som kramar och massage räknas. Familjerådgivning finns om ni vill ha stöd.
- Gå ut och rör på dig, gärna i naturen. Försök få några stunder för dig själv.
Barnet under tiden
13 månader · 14 månader · 15 månader · 16 månader · 17 månader · 18 månader · 19 månader · 20 månader · 21 månader · 22 månader · 23 månader · 24 månader
Om texterna
Texterna är korta sammanfattningar av råd från 1177, BVC:s handbok och andra myndigheter och vårdorganisationer.
Det här är allmän information och ersätter inte råd från BVC, läkare eller 1177. Alla barn är olika. Vid oro, ring BVC eller 1177 – vid akuta symtom ring 112.