olund
Logga in

Källor för 10 månader

Texterna i guiden är skrivna för att vara lätta att läsa. Här är källorna de bygger på.

Svenska råd från 1177, BVC:s handbok (Rikshandboken), Livsmedelsverket och Folkhälsomyndigheten står först. Internationella riktlinjer och forskning kompletterar dem.

Sömn

Forskning och andra källor (7)

Mat

Utveckling, lek och säkerhet hemma

Forskning och andra källor (1)

BVC-besök och vaccinationer

Var kommer siffrorna ifrån?

Spannen i rutan ”Vanligt i den här åldern” visar vad många barn ligger inom. De är inga mål att nå.

Sömn

Bygger på vanligt använda riktvärden, utan en formell studie bakom.

Total sömn 12–16 timmar (AASM, Folkhälsomyndigheten/1177). Tupplurar och nattsömn: medelvärde ± 1 standardavvikelse ur Sadeh 2009 (9–11 månader), samma spann för månad 9–11. Tid vaken 3–6 timmar är en tumregel (Cleveland Clinic, 10–12 månader; Sleep Foundation anger ännu bredare) utan studier. Tupplurarna samlas ofta kring kl. 9:30 och 14:00 (Staton, en dagboksstudie).

Sömncykeln är ungefär 50 minuter. Små barn har fler perioder av ytlig sömn än vuxna och kan därför normalt vakna några gånger per natt. Sömnmönstret kan skifta från vecka till vecka.

Mat

Bygger på vanligt använda riktvärden, utan en formell studie bakom.

Ingen svensk källa anger antal mjölkmål för åldern; spannet är en grov sammanställning och en uppskattning ('vanlig praxis'), inte en rekommendation. Måltider: Livsmedelsverket skriver att barnet 'så småningom, när det är tio till tolv månader, behöver två huvudmål om dagen och några mellanmål däremellan'; exempeldagen anger frukost och 2–3 mellanmål. Mellanmål får vara bröstmjölk eller ersättning, därför snacks från 1. Antal mjölkmål 3–7: AAP:s exempeldag har 5 mjölkmål. Ingen svensk källa ger ml per dygn.

Det här är allmän information och ersätter inte råd från BVC, läkare eller 1177. Alla barn är olika. Vid oro, ring BVC eller 1177 – vid akuta symtom ring 112.

‹ Tillbaka till 10 månaderAlla månader